POLA  HIDUP SEHAT 

Dewasa ini banyak remaja yang kurang peduli mengenai pentingnya pola hidup sehat bagi dirinya. Ditengah banyaknya tugas dan aktifitas yang ada, banyak sekali remaja lupa akan menjaga kesehatan fisiknya, Contohnhya sering tidur larut malam, makan-makanan instan dan olahraga yang tidak teratur. Hal ini membuat remaja kurang berenergi, dan kurang fokus dalam belajar atau menempuh jenjang pendidikan,

Sebagian remaja menyepelekan pentingnya akan pola hidupsehat  banyak diantara mereka yang beranggapan bahwa penyakit akan datang ketika orang sudah lansia, pemikiran ini merupakan kesalahan besar dimana penyakit tidak hanya menjangkit orang tua saja, remaja sekarang menyepelekan hal seperti itu banyak diantara mereka yang mengonsumsi rokok dan minuman keras ini dapat mengganggu kesehatan padahal remaja juga bisa terkena penyakit dikarenakan kurangnya memperhatikan pola hidup sehat. 

Ada banyak hal yang dapat kita lakukan untuk menjaga agar tubiuh kita tetap fit, berikut beberapa gay hidup sehat bagi remaja :

1. Makanan

Perbanyak makanan sehat seperti sayur, buah-buahan, daging, kacang-kacangan kurangi makan tempe, tahu atau ikan asin, hindari makanan yang mengandung zat-zat kimia, penuhi gizi sehat anda. berhenti makan ketika  anda sudah kenyang.

2. Minuman

Hindari minuman yang banyak mengandung  gula, pewarna, minuman yang beralkohol zat-zat tersebut sangat berpengaruh bagi tubuh dan bisa menimbun di ginjal. Perbanyak minum air putih 8 gelas perhari.

3. Olahraga

Remaja boleh aktif beraktifitas, tapi jangan sampai lupa untuk berolahraga minimal 3 kali dalam seminggu ini dapat membakar lemak atau racun yang sudah ada dalam tubuh dengan mengubahnya menjadi keringat.

4. Menerapkan hidup bersih 

kebersihan sangat berpengaruh bagi kesehatan cara hidup sehat dan bersih harus diterapkan pada lingkungan sekitar kita, jangan sampai malas untuk bersih-bersih  rumah atau kosan yang kita tinggali karena ruangan yang kotor atau berdebu bisa menyebabkan berbagai macam penyakit. Oleh karena itu rajinlah membersihkan ruangan atau lingkungan sekitar kita.

5. Hindari hal-hal yang dapat menyebabkan stres 

Banyak memikirkan hal-hal yang tidak seharuskan kita pikirkan dapat menyebabkan stres ini sangat berpengaruh bagi keshatan tubuh maupun mental pada remaja.

Dengan menerapkan polahidup sehat bagi remaja, ini sangat berpengaruh terhadap penampilan dapat meningkatkan percaya diri, dan menghemat pembelian obat.